Kako (i dalje) očuvati svoje mentalno zdravlje?
Iza nas je šest tjedana strogog boravka kod kuće, izbjegavanja socijalnih kontakata, rada i školovanja od kuće te smanjenih mogućnosti.
Automatske negativne misli
Iskrivljene misli nazivaju se još i automatskim negativnim mislima, a često su vrlo kratke, brze, javljaju se nenamjerno i spontano te su izrazito nefunkcionalne.
Da, ali i…
Trenutno stanje oko nas u potpunosti nam je promijenilo način života, uskratilo brojne mogućnosti i utjecalo na način na koji gledamo svijet oko sebe.
O negativnim mislima
Kada osjetite neku intenzivnu neugodnu emociju, npr. ljutnju ili tugu i/ili tjeskobu, zapitajte se „Što mi je sad prošlo kroz glavu?“, “Što sam to pomislio/la?“. Vrlo je važno osvijestiti te misli dok ste još u situaciji koja te emocije izaziva i dok su one snažne.
Misli koje treba misliti
Pojava globalne epidemije izaziva strah i neizvjesnost te značajno mijenja život pojedinca i cjelokupne zajednice, što dodatno izaziva stres i prijetnju mentalnom zdravlju. Prirodna reakcija u stanju stresa usmjerava se na umanjivanje intenziteta stresa različitim strategijama i ponašanjima, od kojih su neka vrlo učinkovita, a druga vrlo nepovoljna za mentalno zdravlje pojedinca. U situacijama poput […]
Što možemo i trebamo činiti kako bismo se osjećali dobro?
Pandemija korona virusne infekcije je središte pažnje svih nas u zadnje vrijeme. Pričamo o ‘koroni’, prevladava zabrinutost, strah, oprez, spominje se panika.
