Danas smo u našoj udruzi imali priliku doživjeti jedno predivno, opuštajuće i sasvim drugačije iskustvo – zvučnu kupku.
Kada u Udruzi Vrapčići govorimo o brizi za mentalno zdravlje, često se fokusiramo na podršku, razgovor i učenje novih vještina. No, naš um i tijelo su neraskidivo povezani, a stres se često najdublje nakuplja upravo u tijelu. Zvučna kupka je sjajna, holistička metoda koja koristi vibracije instrumenata (poput tibetanskih zdjela i gongova) kako bi nas uvela u stanje duboke relaksacije i pomogla nam da otpustimo svakodnevne napetosti.
Kako zvučna kupka pomaže našem mentalnom zdravlju?
– Smanjuje stres i tjeskobu: Zvučne frekvencije pomažu usporiti moždane valove, prebacujući naš živčani sustav iz stanja pripravnosti i stresa u stanje odmora, sigurnosti i obnove.
– Utišava “unutarnju buku”: Ako se borite s neprestanim mislima i brigama, fokusiranje na bogate tonove instrumenata prirodno vas “uzemljuje” i vraća u sadašnji trenutak.
– Potiče emocionalno otpuštanje: Zvuk i vibracije mogu pomoći u oslobađanju nakupljene napetosti koju često nesvjesno nosimo u mišićima i tijelu.
– Poboljšava kvalitetu sna: Duboko opuštanje postignuto tijekom seanse resetira organizam, što je odličan saveznik u borbi protiv nesanice i umora.
U Vrapčićima uvijek nastojimo istraživati različite načine i alate koji nam pomažu da se osjećamo bolje, mirnije i povezanije. Hvala svima koji su danas s nama podijelili ovaj mirni trenutak i stvorili predivnu, opuštajuću atmosferu.
Projekt Cjeloviti pristup mentalnom zdravlju financiran je sredstvima Ministarstva zdravstva.
